Även vana vandrare råkar ibland ut för blåsor på fötterna till följd av skav efter en lång dags vandring. Något som kan förstöra även det häftigaste vandringsupplevelsen. Som tur är går det med lite kunskap och tricks att både förebygga och behandla blåsor på fötterna.
Vi ska i denna artikel dela med oss av våra bästa tips för att slippa pinas i onödan!
7 tips för att Behandla och Förebygga Blåsor på Fötterna
Att ha blåsor på fötterna kan vara smärtsamt, obekvämt och fruktansvärt irreterande. Som tur är finns det några enkla åtgärder som du kan vidta för att behandla och förebygga dem. Läs vidare för att få några tips som hjälper dig att hålla dina fötter friska och fria från blåsor!
1. Bär Rätt Skor
Om du vill undvika de smärtsamma och irriterande blåsorna på fötterna är skorna de viktigaste att hålla koll på! Att bära rätt skor för den aktivitet du utför eller för ditt vardagliga liv kan göra stor skillnad och hålla dina fötter hela och fina. När du väljer dina skor ska du leta efter skor som sitter bra och ger mycket dämpning och stöd. Det är bäst att bära andningsbara tyger så att dina fötter inte blir för varma och svettiga och glöm inte att gå in nya skor innan du bär dem under längre perioder, framför allt under en vandring. Med rätt skor får du sällan skav och blåsor på fötterna!
2. Använd Fuktkräm
Att återfukta fötterna är ett viktigt steg för att förebygga och behandla blåsor. Att hålla fötterna återfuktade och friska kan bidra till att minska den friktion som orsakar blåsor, så det är en bra idé att fokusera på att hålla dem återfuktade. Överväg att använda en lotion eller kräm som är speciellt framtagen för dina fötter, eftersom det är mer sannolikt att dessa håller dina fötter återfuktade längre. Och om du har känslig hud, välj en parfymfri och allergivänlig lotion. För en extra boost av återfuktning kan du också prova att blötlägga fötterna i varmt vatten med några droppar olivolja eller kokosolja innan du applicerar en fuktkräm. Att ta hand om dina fötter är ett bra sätt att hålla dem fria från blåsor!
3. Byt Strumpor Regelbundet
Ett enkelt och beprövat knep som inte är speciellt svårt att följa om du har en tendens att få blåsor på fötterna är att byta strumpor regelbundet. Om du bär samma par strumpor i flera dagar i sträck kan du öka risken för blåsor och andra fotproblem.
4. Investera i ett par Sportstrumpor mot Skavsår
Om du letar efter ett sätt att se till att dina fötter aldrig mer drabbas av blåsor bör du skaffa ett par sportstrumpor mot skavsår. De är inte bara supermjuka och bekväma, de är också utformade med ett speciellt material som förhindrar friktion när dina fötter gnider mot insidan av dina skor. Så i stället för att behöva oroa dig för blåsor på fötterna kan du bara stoppa in dina fötter i ett par av dessa strumpor och fortsätta din dag utan bekymmer. Dessutom finns de i alla möjliga roliga färger och stilar så att du alltid kan se ut på bästa sätt!
5. Använd Bandage eller Kompresser
Att bära bandage eller kuddar kan vara en räddare i nöden för dina fötter! Vare sig du lider av blåsor regelbundet eller om du bara vill förhindra att de bildas från första början är bandage och kompresser ett bra sätt att göra det på. De är lätta att sätta på och ger en skyddande barriär mellan din hud och dina skor. Dessutom finns de i en mängd olika stilar och material, så du kan välja den som passar dina behov bäst. Dessutom är de superbilliga och du kan hitta dem på vilket apotek som helst, så du kommer inte att spränga banken. Så om du letar efter en enkel lösning på dina problem med blåsor, behöver du faktiskt inte leta längre än till bandage och kompresser!
6. Välj Rätt strumpor
Att välja rätt strumpor är en viktig del i att förebygga och behandla blåsor på fötterna. Ju tjockare strumpor desto bättre! Se till att du väljer ett par som ger gott om dämpning och stöd för dina fötter. Välj också ett par bekväma stumpor och snåla inte för mycket med materialet. Undvik tunna, billiga strumpor eftersom dessa kan gnida mot fötterna och orsaka blåsor. Leta efter strumpor som är tillverkade av fukttransporterande material, eftersom detta hjälper till att hålla dina fötter torra och blåsfria.
7. Ta Pauser under Vandringen
Det är viktigt att ta regelbundna pauser under vandringen eller träningen för att förebygga och behandla blåsor. Om du vandrar, springer eller idrottar, se till att ta några minuter varje timme för att kontrollera dina fötter för blåsor. Detta kan hjälpa dig att undvika smärtsamma situationer senare. Dessutom är det en god ursäkt för att dricka lite vatten eller äta ett mellanmål! Om du tar några minuter för att vila dig och ladda energi håller du ofta bättre fokus och använder din kropp på ett mer skonsamt vis, något som också kommer gynna dina fötter!
